Recette de cuisine

Recettes gourmandes, faciles et rapides

Recettes d’entrée

Vous attendez des invités et vous êtes à la recherche d’une proposition pour le plat d’entrée ? Nous avons la solution.

Recettes de sauce

Vous ne savez plus quoi faire comme sauce pour accompagner votre plat de salade, viande, etc… Essayez nos recettes.

Recettes de pizza

Venez les amoureux des pizzas et des tartes. Suivez nos recettes et composez avec les moyens à bord une pizza originale.

Recettes de pâtisserie

Faites plaisir à vos enfants avec les pâtisseries délicieuses. Nous avons des recettes de gâteaux adaptées à vos ingrédients.

Recette cuisine.
Crème aux framboises
Croque monsieur
pizza légume
Saumon sauce vanillée

Une recette de cuisine bien composée vous garantit l’énergie de la journée

 

Vous ne pouvez pas suivre votre vie ? Vous souffrez d’une baisse d’énergie et d’humeur ? Vous n’aurez qu’à bien composer votre alimentation. Voici une sélection d’aliments et d’éléments qui vous aide à obtenir plus d’énergie.

L’eau est l’élixir de la vie saine. N’attendez pas à avoir soif pour boire de l’eau car il ne faut pas atteindre la déshydratation. La consommation régulière de l’eau au cours de la journée permet d’éviter les petits creux et assure un apport de sels minéraux. Sans oublier que l’eau est indispensable pour le métabolisme du corps.

Outre que leur goût irrésistible, les fruits secs sont plus riches en fibres que les fruits frais ! Ils présentent également une source de sels minéraux indispensables pour nos corps tels que le potassium et le magnésium. De plus, ils sont riches de graisses insaturées.

Grâce à leur quantité importante de glucose, les fruits contribuent au métabolisme des cellules. Les vitamines du groupe B qu’ils contiennent, contribuent à l’entretien des capacités intellectuelles et physiques. Faciles et rapides à digérer, ils présentent aussi un chemin raccourci pour obtenir de l’énergie.

Les céréales complètes, fournissent le plein d’énergie qui dure dans le temps ! Pour éviter l’état de faiblesse, choisissez les pâtes complètes et la farine complète parce que les sucres « raffinés » provoquent une augmentation rapide de la glycémie mais qui dure peu de temps.

La carence de la vitamine D contribue facilement au sentiment de fatigue. Assurez-vous d’avoir du poisson gras sur votre table comme les sardines, le saumon, le maquereau pour fournir la vitamine D et l’oméga 3 aussi.

Pour cela, composez bien votre assiette pour assurer vos besoins énergétiques de toute la journée.